Из всего этого следует: «Если бы существовал медикамент, объединяющий в себе все вышеуказанные функции, то онPP стал быP препаратом столетия.P Но на путиP его широкого употребленияPP стоит, к сожалению, закон инертности » .
ПараллельноP с этимP улучшаетсяP снабжение мозга кислородом, повышается его работоспособность, а такжеP активизируетсяP иммунная система.
Спортивные врачиP доказали, насколько эффективным можетP быть тренинг на выносливость даже для пожилых людей. С помощью целенаправленныхP тренировок 60- летние иP даже 70-летние люди,P годами не занимавшиеся спортом, могут добиться показателей, присущих 40-летним.P При этом даже люди в возрасте 70-80 лет Pузнают, какP PпродлитьP себеP Pжизнь на несколько лет.
Но в действительности все обстоитP иначе. Если сравнивать с 90-миP годами, то пожилые людиP проводят все больше времениP за телевизором, реже выходят на прогулки, реже делаютP вылазки на природу и все меньше путешествуют.
Мышечное волокно теряет своиP свойства медленнее, и поэтому его состояние легче поддерживать. Лучше всего этоP делать при помощи таких тренировок на выносливость, как плавание, велосипедная езда, бег на лыжах зимой.
Уже с 30 лет,P мышечная масса человека начинает уменьшаться: каждые 10 летP – на 6 процентов. Быстрее всегоP организм теряет те мышечные ткани, которые отвечают за упругость. Это является объяснением тому, что средиP отличныхPP марафонцевP встречаются 40- летние, но нет ниP одного спринтераP 100-метровкиP старше 35 лет.
PPP Если хотите приучить детей и внуков к спорту,P то это будет иметь положительныеP последствия и для вас.P Потому,P что все больше исследованийP как PPпродлить жизнь, доказывают, насколькоP PPполезно движениеP вP пожилом возрасте.P При этом тот факт, занимались ли вы спортом в юности или нет, не играетP никакой роли.P Даже если вы начнете заниматься спортом в преклонном возрасте, он сможетP продлить вашу жизнь на несколько лет.
Как продлить жизнь в пожилом возрасте. | Ключ для жизни
Комментариев нет:
Отправить комментарий